domingo, 7 de enero de 2018

**CURSO DE INICIACIÓN AL MINDFULNESS**

Fechas: Febrero, Jueves 8, 15, 22.
Marzo, Jueves 1, 8 15.
Horario: 19.00-21.00
Lugar: EnEsenciaCoaching
Trsía de la Vidriera 29.
Avilés. Asturias.
Inversión: 140€ 
Contacto: 696443300
geni.lombardero@gmail.com
Grupos reducidos.
Inscripción abierta.


Está demostrado que la práctica del Mindfulness reduce el estrés, mejora la salud, la capacidad atencional,  la gestión de las emociones y las relaciones interpersonales

Se trata de un curso ameno y práctico, para ser aplicado en el entorno personal o laboral. Si eres una persona con interés por mejorar tu vida, sientes curiosidad por el autoconocimiento y la vivencia, este curso es de gran utilidad.

Incluye:

Teoría sobre cerebro y mente (cuerpo, pensamiento, emociones y respiración), dinámicas prácticas, relajación, meditación, movimientos conscientes, además de exploración y compartir colectivo.

Dirigido a:


Personas que quieran mejorar su vida introduciendo prácticas sencillas en su día a día.

Metodología.

6 Sesiones presenciales de 2 horas donde se abordan los fundamentos de la Atención Plena y su práctica.

Material para las sugerencias y propuestas entre sesiones.

Acompañamiento Inter-sesión.

Finalidad:

Incorporar a la Atención Plena a la vida cotidiana.

Aprendiendo a respirar 
la ira, el miedo y la tristeza.