domingo, 13 de diciembre de 2015

**CHARLA-TALLER ACERCAMIENTO AL MINDFULNESS. ATENCIÓN PLENA A LA VIDA**

Asociación Cultural y Recreativa  os Tilos
www.asociacion.arcostilos.org
Martes 15  Diciembre. 
20.45-22.15.

Mindfulness significa Atención Plena, y se puede definir como un entrenamiento de la atención para que la mente juegue a nuestro favor.

A consecuencia de este entrenamiento, se manifiestan cambios a nivel cerebral que después se ven reflejados en la vida cotidiana: disminución del estrés, mayor concentración, habilidad para manejar las emociones y no ser controlados por ellas, elegir pensamientos que nos favorezcan…

El Mindfulness está siendo utilizado como herramienta terapéutica tanto en el aspecto médico como el psicológico. Es una terapia de tercera generación validada a nivel científico y académico.

En el mundo educativo y social está emergiendo con fuerza su aplicación y está siendo relevante porque potencia la regulación emocional, el desarrollo neuronal, la empatía, el pensar en las consecuencias, en tener compasión e inicia en habilidades vitales  que llevan a la calma y la tranquilidad, teniendo consciencia de la experiencia interna. 

Presta Atención y acércate al Mindfulness para beneficiar tu vida.

domingo, 15 de noviembre de 2015

**CHARLA-TALLER. MINDFULNESS PARA REGULAR EMOCIONES. ATENCIÓN PLENA AL BIENESTAR**

AV Clínica Dental.
Tsia Cacheiras 12. local15
Teo. A  Coruña.
Viernes 27 Noviembre 2015.
19.30- 21.00


Mindfulness se consolida como una alternativa muy valiosa cuya aplicación mejora los niveles de bienestar, reduce el estrés y favorece el desarrollo de la inteligencia emocional. 

¿Qué supone ser emocionalmente inteligente? Supone... 
  • Reconocer lo que se siente y lo que sienten los demás. 
  • Expresar honestamente las emociones y pensamientos. 
  • No tomarse a pecho los comentarios ajenos. 
  • Pedir perdón cuando es necesario y perdonar. 
  • Abandonar la idea de perfección y exigencia ilimitada.
  • Cuidarse y vivir de manera saludable.
  • Enfocarse en lo positivo y en la solución.
  • Rodearse de gente que nutre.
  • Saber comunicar las necesidades respetando al otro.
  • Agradecer lo que se tiene.
  • Pasar página y cerrar etapas.
  • Conocer las debilidades y fortalezas.
  • Asumir los cambios y abrazar la incertidumbre.
  • Gestionar el tiempo.
  • Crearse felicidad. 
  • ...   
Plazas limitadas. 
Reserva tu lugar: 696443300




**CHARLA-TALLER. MINDFULNESS PARA PROFESORES ATENTOS**

Colegio Os Tilos.
Teo. A Coruña.
Jueves 26 Noviembre 2015
16.30-18.30.
Educar en la emoción es educar desde el corazón.

A través de un taller teórico-vivencial, nos acercamos a la cultura Mindfulness, a su concepto y a algunas de sus prácticas con el fin de desarrollar una presencia más consciente en la vida cotidiana y en el aula. 

Atención Plena al cuerpo, mente, emoción y respiración. 

El regalo de la educación Mindfulness fluye en dos direcciones y 
hace posible la transformación del acompañante y del acompañado.




lunes, 26 de octubre de 2015

**PRACTICA MINDFULNESS. ATENCIÓN PLENA AL BIENESTAR**

Viernes 6 Noviembre. 12.15 -13.45
Tsia Montouto 22. 
Teo- A Coruña.


¿Qué es Mindfulness? ¿Para qué sirve la Atención Plena?
Atención Plena o Presencia Mental, es una práctica de esencia budista que está siendo recibida en muchas áreas de la sociedad: salud, educación, empresa, deportes...
Es reconocida como una manera efectiva de reducir la ansiedad y nos enseña a relacionarnos con lo que ocurre en nuestra vida, en el momento presente. Así podemos reducir el estrés, la ansiedad, las pérdidas, y nos ofrece la oportunidad de mirar de manera distinta los desafíos de la vida. 
Para gestionar las emociones, para observar los pensamientos y su utilidad, para aprender a sentir el cuerpo, para conectar con la respiración, para conocerte mejor...para reconocer el bienestar.
Si quieres saber más sobre el Mindfulness para recuperar el equilibrio interno y abrirte a nuevas posibilidades, presta Atención Plena a esta invitación.

Sesión Abierta y Gratuita.
Reserva tu sitio.
696443300
www.generosa-lombardero.com
EnEsenciaCoaching

miércoles, 21 de octubre de 2015

** CHARLA-TALLER: LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA**

Viernes 23 Octubre 12.15 -13.45
Tsia Montouto 22. 
Teo- A Coruña.

"Eso de la autoestima son chorradas ! Para vivir no se precisa para nada la autoestima. Sólo es necesario estar preparado, conseguir un buen trabajo y suerte"

Hay opiniones bastante cuestionables teniendo en cuenta que el modo en que nos sentimos afecta a todos los aspectos de la vida y si la autoestima es alta, se puede hace frente a cualquier circunstancia. 
Cuando la confianza en la capacidad propia está presente en una persona, aparece la seguridad al pensar y actuar. Esto hace que la autoestima sea la clave del éxito o del fracaso. 

La autoestima es compañera de la satisfacción, de una comunicación abierta, de las relaciones gratificantes, de resolver retos, del respeto, de la confianza...Tenemos derecho a una vida plena y cultivar una sana autoestima es la puerta de entrada porque "la suerte acompaña a los audaces.

Reserva tu sitio.
Entrada libre y gratuita. 
www.generosa-lombardero.com
696443300


domingo, 11 de octubre de 2015

** CHARLA-TALLER: MINDFULNESS. ATENCIÓN PLENA PARA EL BIENESTAR**

Jueves 15 Octubre. 17.30-19.00
Tsia Montouto 22. 
Teo. A Coruña

¿Qué es Mindfulness?
Atención Plena o Presencia Mental. Esta práctica, de esencia budista, está siendo recibida en muchas áreas de la sociedad: salud, educación, empresa, deportes...
Es reconocida como una manera efectiva de reducir la ansiedad y nos enseña a relacionarnos con lo que ocurre en nuestra vida, en el momento presente. Así podemos reducir el estrés, la ansiedad, las pérdidas, y nos ofrece la oportunidad de mirar de manera distinta los desafíos de la vida. 
Si quieres saber más sobre el Mindfulness para recuperar el equilibrio interno y abrirte a nuevas posibilidades, presta Atención Plena a esta invitación.

Abierta y Gratuita.
Reserva tu sitio.
696443300
www.generosa-lombardero.com
EnEsenciaCoaching

**PRACTICAMOS LA ATENCIÓN PLENA**

Miércoles 14 Octubre 10.30- 11.30
Tsia Montouto 22. 
Teo. A Coruña.
696443300

Cuando prestamos atención al presente, nuestra mente no rumia el pasado ni se atemoriza ante el futuro. La práctica continuada nos lleva paulatinamente a la calma y la serenidad. 

En esta sesión práctica encontrarás: 
  • Ejercicios prácticos y sencillos. 
  • Una parte teórica.
  • "Compartires" para resolver cualquier inquietud.


Una manera excelente de aumentar tu calidad de vida y caminar hacia el bienestar.
Únete a nosotros.

Sesión Abierta y Gratuita.



martes, 6 de octubre de 2015

**CHARLA-TALLER: MINDFULNESS. ATENCIÓN PLENA PARA EL BIENESTAR**

Teo. A Coruña. 
Travesía de Montouto 22.
Miércoles 7  Octubre. 
10.15- 11.45

Mindfulness constituye básicamente una forma determinada de prestar atención. 
Atender nuestra vida. 
Atender a la mente para descubrir sus dinámicas y como se comporta. 

Entrenar la Atención para situarse en la compasión. 

sábado, 5 de septiembre de 2015

**CUMBRE INTERNACIONAL. DESCUBRIENDO TU PODER INTERNO**

Modalidad on line.
Días 8 y 9 de Septiembre.
De 19 a 22 horas


Ayudar a las personas a lograr la mejor versión de sí mismas. Esa es la meta de los dieciséis profesionales del desarrollo personal que participan en esta cumbre. Integramos aspectos como el Coaching, la Inteligencia Emocional, Neurociencia, Coherencia Cardiaca, Bioneuroemoción, Mindfulness...

Con toda el alma y desde el corazón, pretendemos aportar inspiración y acercarte a aquello que te hace sentir bien para mejorar todas las áreas de tu vida.
Regístrate gratis en http://auladelafelicidad.com/cumbre2015/ 

El día 8 a las 19.00 mi intervención:

¿Te prestas atención?
¿Sabes cómo hacerlo?

Si lo decides y confiando en la tecnología, nos vemos en la virtualidad.


miércoles, 10 de junio de 2015

**SENTIR LA ATENCIÓN PLENA. ACERCARSE AL MINDFULNESS**

Sábado 27 de Junio. 10.30- 12.30.
La casina del árbol.
Espacio de Convivencia y Aprendizaje Integral 
lacasinadelarbol@gmail.com 
La Reguera 8, Antiguo Llaranes. Avilés.

Taller introductorio y vivencial para aprender a calmar la mente y despertar los sentidos. El objetivo es conocer y practicar la Atención Plena para vivir en el momento presente. Relajación, meditación, teoría, movimiento consciente, compartires, para lograr experiencia y autoconocimiento.

Con el Mindfulness entramos en contacto con la quietud, en ella nos vamos dejando ir. Nos permite poner condiciones y esperas sin ansiedad. Ralentizamos y nos acercamos al silencio, así damos paso a que nuestra mente se tranquilice, se deslice y fluya.

Estamos y vivimos en la agitación, y desde la agitación tendremos que poner los medios para que la tranquilidad pueda manifestarse, sabiendo que son nuestros propios pensamientos los que se encargan de enredar en la superficie.

Inversión: 20 €
Promoción: Primera vez a un taller: 15 €
Promoción: Voy en compañía, 2 personas 30€

**COACHING GRUPAL**

Miércoles 10 de Junio. 18.00-20.00
Travesía de la Vidriera 29. Avilés. Asturias. 

Poner en común El coaching ayuda a las personas a conocerse a sí mismas, a mejorar sus relaciones interpersonales, ganar una mejor calidad de vida y también a lograr sus objetivos.
Se centra en la búsqueda del bienestar personal y poder llevarlo a los diferentes ámbitos donde la vida trascurre: familia, trabajo, profesión, amigos...
La sesión o reunión de un grupo de coaching es una tarea colaborativa y generativa, en la que el facilitador asume la responsabilidad de guiar al grupo y sus miembros.
Dentro de la reunión típica, de dos a tres horas, se realizan ejercicios de exploración, reflexión y trabajo sobre temas planteados por el coach facilitador. Este trabajo, da a los miembros del grupo la base para comprenderse, ayudarse y cambiar, permitiendo sostener en el tiempo los hábitos.
Los miembros no sólo aprenden de sí mismos y sus propias experiencias, sino que actúan también como "coaches" de los demás.
¿Te interesa?

Inversión: 15 Euros.





**TALLER: EDUCAR CON ATENCIÓN PLENA**

Taller para docentes. 
Colegio Plácido Beltrán.
Ciaño. Langreo.
4 de Junio. 13.00-15.00

Educamos por lo que somos. Cuando aprendemos a parar la mente y a prestar atención, llegamos a ser conscientes de nuestros automatismos. Así podemos educar desde la consciencia, los valores, la empatía y la compasión, a la vez que generamos grandes beneficios para el cerebro, la salud y el bienestar de los niños y adolescentes.





miércoles, 27 de mayo de 2015

**TALLER: SENTIR LA ATENCIÓN PLENA. ACERCARSE AL MINDFULNESS**


Taller. Viernes 29 de Mayo. 18.00- 20.00.

Taller introductorio y vivencial para aprender a calmar la mente y despertar los sentidos. El objetivo es conocer y practicar la Atención Plena para vivir en el momento presente. Relajación, meditación, teoría, movimiento consciente, compartires, para lograr experiencia y autoconocimiento.

Con el Mindfulness entramos en contacto con la quietud, en ella nos vamos dejando ir. Nos permite poner condiciones y esperas sin ansiedad. Ralentizamos y nos acercamos al silencio, así damos paso a que nuestra mente se tranquilice, se deslice y fluya.

Estamos y vivimos en la agitación, y desde la agitación tendremos que poner los medios para que la tranquilidad pueda manifestarse, sabiendo que son los pensamientos, nuestros pensamientos, los que se encargan de enredar en la superficie.

Travesía de la Vidriera 29. Avilés. Asturias.
Inversión: 20 €
Promoción: Primera vez a un taller: 15 €
Promoción: Voy en compañía, 2 personas 30€

**COACHING GRUPAL**

Miércoles, 20 Mayo.
18.00-20.00

Poner en común las inquietudes, las perspectivas, las necesidades y la creatividad de cada persona, unido a la relajación, la reflexión y las dinámicas del grupo hace que se mejore y se enriquezca el conjunto para conseguir cada reto individual.  

Un camino interesante de transformación.
¡Participa! 

Travesía de la Vidriera 29. Avilés. Asturias.
Inversión: 15 €
Plazas limitadas.

martes, 12 de mayo de 2015

**TALLER MINDFULNESS PARA PROFESORES ATENTOS**

14/5/2015. 17.00-19.30
Centro de formación del profesorado. 
Avilés


A través de un taller teórico-vivencial, vamos a acercarnos a la cultura Mindfulness, a su concepto y a algunas de sus prácticas con el fin de desarrollar una presencia más consciente en la vida cotidiana y en el aula.

El regalo de la educación Mindfulness fluye en dos direcciones, ya que posibilita la transformación mutua del acompañante y del acompañado.

**NACIMIENTO Y AUTOESTIMA**

13/5/2015. 10.00-11.30
Centro de Salud La Magdalena.
Avilés . Asturias

Charla informativa para embarazadas.
Grupo de preparación al parto.

Creando consciencia de la importancia que tiene el nacimiento como primera experiencia fuera del útero, quedando registrada en el subconsciente e influyendo en nuestra personalidad, en la autoestima y en las relaciones que desarrollamos.

El parto es un momento mágico donde la madre y el bebé tienen necesidades afectivas y emocionales que pueden ser protegidas y respetadas cuando, con responsabilidad, se accede a información sobre el nacimiento desde el amor.

Ser consciente, darse cuenta, es el primer paso para cambiar y crear las condiciones adecuadas para que el ser humano llegue al mundo rodeado de sensibilidad y ternura.

**ATENCIÓN PLENA EN EL AULA PARA LOGRAR CALMA, CONCENTRACIÓN Y CALIDAD EN LA EDUCACIÓN"

6/5/ 2015. 17.00- 19.30
Centro de formación de profesorado.
Avilés.

Cuarta sesión dedicada festejar el adulto que somos. Prestamos atención al cuerpo y a la importancia del movimiento para sumergirnos en el sentir. 

Puesta en común final. 

** LAS EMOCIONES SON TESOROS**

4/5/2015. 16.00-17.00
Taller para profesores
CP El Coto
El Entrego. Asturias.


Compréndelas para vivir mejor. 

Segunda sesión dedicada a profundizar en las emociones y lo que nos dicen. 
¿Cómo lo transladamos al aula? Atendernos para atender. 


Todo va de dentro hacia fuera, siempre.

**ATENCIÓN PLENA EN EL AULA PARA LOGRAR CALMA, CONCENTRACIÓN Y CALIDAD EN LA EDUCACIÓN

29/4/ 2015. 17.00- 19.30
Centro de formación de profesorado.
Avilés.

Tercera sesión dedicada a nuestra atención.  Desplegamos la consciencia hacia el período de educación Secundaria. Nos encontramos con nuestro adolescente interno. 

Educación desde la Consciencia.

**NACIMIENTO Y AUTOESTIMA**


29/4/2015. 10.00-11.30
Centro de Salud La Magdalena.
Avilés . Asturias

Charla informativa para embarazadas.
Grupo de preparación al parto.

Creando consciencia de la importancia que tiene el nacimiento como primera experiencia fuera del útero, quedando registrada en el subconsciente e influyendo en nuestra personalidad, en la autoestima y en las relaciones que desarrollamos.

El parto es un momento mágico donde la madre y el bebé tienen necesidades afectivas y emocionales que pueden ser protegidas y respetadas cuando, con responsabilidad, se accede a información sobre el nacimiento desde el amor.

Ser consciente, darse cuenta, es el primer paso para cambiar y crear las condiciones adecuadas para que el ser humano llegue al mundo rodeado de sensibilidad y ternura.

**LAS EMOCIONES SON TESOROS**

27/4/2015. 16.00-17.00
Taller para profesores
CP El Coto
El Entrego. Asturias.


Compréndelas para vivir mejor.
¿Dónde las sentimos?
¿Cómo?
¿Para qué?
¿Qué son?

Identificar lo que sentimos parece fácil pero, realmente, no lo es tanto. Nos han educado para pensar, actuar, decidir pero, no a sentir.

Un taller para sentir, reconocer y poder expresar emociones como la tristeza, la calma o la alegría y transformarlas en creatividad.


**ESCUCHAR LA INTUICIÓN**




Domingo 26/4/2015. 10.30-13.30
Travesía de la Vidriera 29. 
Avilés. Asturias.

Filosofía Louise L. Hay.

Fortalecer la voz interna, lo que se llama la Sabiduría Interior, esa capacidad innata con la que todos nacemos y a la que también llamamos intuición.

Para ello hemos de arriesgar y preguntarnos a nosotros mismos, estar a la escucha de nuestro cuerpo, de nuestras sensaciones y percepciones internas,... y así dejar de buscar las respuestas en los demás.

Esto significa aprender a confiar; ir a favor de lo que se encuentra en el interior de cada ser humano.

Voces sutiles que reclaman nuestra escucha atenta. Susurros de nuestra esencia que nos facilitan el camino a seguir.

Inversión: 30 €

Promoción: Primera vez a un taller: 20 €
Promoción: Voy en compañía: 2 personas 45€

**ATENCIÓN PLENA EN EL AULA PARA LOGRAR CALMA, CONCENTRACIÓN Y CALIDAD EN LA EDUCACIÓN**

22 Abril 2015. 17.00- 19.30
Centro de formación de profesorado.
Avilés.

Segunda sesión dedicada a nuestra atención.  Desplegamos la consciencia hacia el período de educación primaria.

Atenderse para atender. Entenderse para entender.

domingo, 19 de abril de 2015

** SENTIR LA ATENCIÓN PLENA. ACERCARSE AL MINDFULNESS**

Viernes 17 Abril. 18.00. 20.00.
Travesía de la Vidriera 29. Avilés. Asturias.

Taller introductorio y vivencial para aprender a calmar la mente y despertar los sentidos. El objetivo es conocer y practicar la Atención Plena para vivir en el momento presente. 

Relajación, meditación, teoría, movimiento consciente, compartires, para lograr experiencia y autoconocimiento.

Inversión: 20 €
Promoción: Primera vez a un taller: 15 €
Promoción: Voy en compañía, 2 personas 30€

**ATENCIÓN PLENA EN EL AULA PARA LOGRAR CALMA, CONCENTRACIÓN Y CALIDAD EN LA EDUCACIÓN**


15 Abril 2015. 17.00- 19.30
Centro de formación de profesorado.
Avilés.
Primera sesión.

Educamos por lo que somos y enseñar desde la Atención Plena es escucharnos. 

Escuchar el cuerpo, los pensamientos, las emociones y la respiración. Esta es la escucha del corazón y a partir de ahí... la educación para el desarrollo humano.

Primera sesión centrada en Educación Primaria. 

**TALLER: APRENDER SOBRE EL MIEDO Y LA CONFIANZA**


Filosofía Louise L. Hay.
Domingo 12 Abril. 10.30-13.30.

Si no nos encontramos dentro del espacio de amor del corazón
es debido a que nos domina el miedo. Es necesario que
decidamos vivir en el amor en vez de la protección y el miedo.

El miedo es una emoción básica y natural. Sin embargo,
cuando vivimos con miedos que nos atemorizan constantemente ( a las relaciones, a arriesgarse, a viajar, a ser abandonado por la pareja, a las enfermedades, a sufrir,...) vivimos bloqueados e incapaces de disfrutar de la vida y desarrollar nuestras metas.

Descubriremos que existe un miedo positivo para la vida, funcional y un miedo disfuncional, negativo y aprenderemos también el poder del amor como energía
integradora y la decisión de elegir entre uno y otro. 

Travesía de la Vidriera 29. Avilés. Asturias.
Inversión: 30 €

Promoción: Primera vez a un taller: 20 €
Promoción: Voy en compañía: 2 personas 45€

**COACHING GRUPAL**



Miércoles 8 Abril. 18.30- 20.30

Poner en común las inquietudes, las perspectivas, las necesidades y la creatividad de cada persona, unido a la relajación, la reflexión y las dinámicas del grupo hace que se mejore y se enriquezca el conjunto para conseguir cada reto individual.  

Un camino interesante de transformación.
¡Participa! 

Travesía de la Vidriera 29. Avilés. Asturias.
Inversión: 15 €
Plazas limitadas.

sábado, 14 de marzo de 2015

**MINDFULNESS. ATENCIÓN PLENA EN LA TIA**

TIA. Ayuntamiento de Avilés
30 y 31 de Marzo.
La TIA, los talleres infantiles de Avilés cuentan esta Semana Santa con el acercamiento al Mindfulness.
Con el título "Inspiración" llega la Atención Plena a los más pequeños.

viernes, 13 de marzo de 2015

** TALLER EL NIÑO INTERIOR. LA CLAVE DE LA AUTOESTIMA**

Domingo 29/03/2015. 10.00-14.00
La casina del árbol.
Espacio de Convivencia y Aprendizaje Integral 
lacasinadelarbol@gmail.com 
La Reguera 8, Antiguo Llaranes. Avilés.

El Niño Interior simboliza nuestro ser emocional, esa parte nuestra que creció en un entorno familiar determinado, y que, a muy temprana edad empezó a ser condicionado a través de la culpa, la crítica, el miedo, el rechazo,....motivo una parte fundamental del viaje de autoconocimiento tiene que ver con la comunicación con nuestro Niño Interior Herido.

Podemos aprender a escucharle, abrazarle, acoger sus sentimientos, educarle y ponerle límites saludables a sus reacciones y comportamientos.

El Niño Interior nos recuerda nuestro poder esencial y nuestra capacidad para realizarnos plenamente a lo largo de nuestra vida.

Inversión: 40€
Promoción: primera vez a un taller: 30€
Promoción: Invito a un amigo: dos personas…60€

**TALLER EDUCACIÓN MINDFULNESS. ATENCIÓN PLENA II**

23/03/2015. 16.00-18.00
Taller para profesores.
Colegio Público La Carriona. Avilés.

La introducción del Mindfulness en las aulas es un proyecto innovador que subraya la importancia de profundizar en el mundo de las emociones ya que tiene repercusiones directas en el bienestar de las personas. Cuando una persona se siente bien es más productiva.

Por la naturaleza del niño/joven, las sesiones deben ser divertidas y sencillas, aprovechando materiales y conductas del día a día: juegos, dinámicas, cuentos, etc. 
Nunca se obliga a su realización o a expresar sus emociones.

Con respecto a cada integrante del sistema educativo aporta los siguientes benéficos: en los educadores se ve reflejado en la reducción del estrés, prevención del "burn- out", mayor habilidad para relacionarse con calma y eficacia con los estudiantes, así como mayor sensación de bienestar; en los estudiantes se da mayor concentración, mejora del comportamiento positivo, resiliencia emocional y reducción de la ansiedad. Con respecto a los padres una mejora de la comunicación, más identificación con su hijo y mayor calma.

Los centros en los que se ha implantado han probado que existe una mayor cooperación, ambiente calmado y armónico.

**TALLER COMUNICACIÓN CONSCIENTE CON LOS NIÑOS**

Viernes 20 Marzo, de 17.00 a 20.00.
Travesía de la  Vidriera 29. Avilés.

¿Qué decimos?
¿Cómo lo hacemos?
¿Qué les transmitimos?
¿Sabemos comunicar cuando los sentimientos están implicados?

Los niños aprenden por imitación y usar una buena comunicación hace que la imiten. Esto ayuda a formar adultos con sana autoestima y genera en ellos esa capacidad.Podemos ayudar a los niños a desarrollar la confianza en sí mismos y la seguridad en las relaciones con los otros.

¿Quieres saber cómo?
Participa en este taller.
Lugar: Travesía de la Vidriera 29. Avilés.

Inversión: 30€
Promoción: Primera vez a un taller…20€
Promoción: Invito a un amigo…dos personas 45€

**TALLER INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS**

Centro de Empleo Europa. 
16/03/2015.  10.30- 12.30
Taller para monitores TIA. 
Ayuntamiento de Avilés.

El mindfulness, la Atención Plena, está siendo utilizado como herramienta terapéutica tanto en el aspecto médico como el psicológico. Es una terapia de tercera generación validada a nivel científico y académico.

Así mismo en el mundo educativo y social está emergiendo con fuerza su aplicación y está siendo relevante en niños y adolescentes. Potencia la regulación emocional, el desarrollo neuronal, la empatía, el pensar en las consecuencias, en tener compasión e inicia al niño/joven en habilidades vitales que les ayudan a calmarse y tranquilizarse, teniendo consciencia de su experiencia interna: ¿qué siento?, ¿qué pienso?, ¿qué veo?. Y de su experiencia externa: ¿qué sienten?, ¿qué piensan? ¿qué ven?. Potencian la reflexión en sus acciones y relaciones.

Aprendiendo a practicar la Atención plena en forma de pequeñas píldoras mindfulness lúdicas y efectivas.

** DISOLVER EL AUTOSABOTAJE. CURSO EL DESPERTAR DEL CORAZÓN**

Domingo 15/03/2015. 10.00-14.00
La casina del árbol. 
Espacio de Convivencia y Aprendizaje Integral 
lacasinadelarbol@gmail.com 
La Reguera 8, Antiguo Llaranes. Avilés.

El auto-sabotaje es una de las formas en que reacciona nuestro Ser Emocional Herido, es una de las mil maneras en que intenta controlar nuestra vida. No debemos menospreciar el poder del saboteador interno.

Tomamos una decisión y ¿cuál es la razón incuestionable que nos separa de ser firmes con ella?
Cuánto más lo conozcamos más podremos ser capaces de tener autoridad sobre esa parte negativa de nuestra personalidad y seremos capaces de ir quitándole poder para poder identificar cuando surge y transformarla a nuestro favor.

Herramientas efectivas para desactivar el auto-sabotaje y alimentar el poder de nuestro Ser Esencial y nuestra capacidad para estar centrados.

Inversión: 40€
Promoción: primera vez a un taller: 30€
Promoción: Invito a un amigo: dos personas…60€

** COACHING GRUPAL**

Viernes 20 Febrero. 17.00-19.00.

Travesía de la Vidriera 29.Avilés.


El coaching grupal ayuda a las personas a conocerse a sí mismas, a mejorar sus relaciones interpersonales, a ganar calidad de vida y a lograr sus objetivos.

Se centra en la búsqueda del bienestar personal y esto siempre se traslada a los diferentes ámbitos donde la vida trascurre: familia, trabajo, profesión, amigos...

El aprendizaje en grupo es generativo porque permite trabajar juntos, compartiendo y colaborando en el camino hacia la vida que se quiere. La suma de los aprendizajes, experiencias y avances de cada persona crean un ámbito de trabajo potencializador que da energía a los participantes para seguir en el camino de compromiso consigo mismos. El compromiso con la autoestima.

Es muy interesante y transformador!!
Ven a la sesión.

Inversión: 15€

**NACIMIENTO Y AUTOESTIMA**


Charla informativa para embarazadas.                                             Lunes 9/03/2015. 10.00- 11.30
Grupo de preparación al parto.
Consultorio de la Magdalena. Avilés.


Creando consciencia de la importancia que tiene el nacimiento como primera experiencia fuera del útero, quedando registrada en el subconsciente e influyendo en nuestra personalidad, en la autoestima y en las relaciones que desarrollamos.

El parto es un momento mágico donde la madre y el bebé tienen necesidades afectivas y emocionales que pueden ser protegidas y respetadas cuando, con responsabilidad, se accede a información sobre el nacimiento desde el amor.

Ser consciente, darse cuenta, es el primer paso para cambiar y crear las condiciones adecuadas para que el ser humano llegue al mundo rodeado de sensibilidad y ternura.

**TALLER: EDUCACIÓN MINDFULNESS. ATENCIÓN PLENA**



Lunes 23 Febrero. 16.00-18.00

Taller para profesores.

Colegio Público La Carriona. Avilés.


Los colegios pueden convertirse en espacios donde las personas sean felices aprendiendo.

Vivir de un modo más consciente es el objetivo de la Educación Mindfulness. Todos somos educadores y todos transmitimos, así que podemos contribuir a educar a personas libres y responsables, capaces de sacar partido a la vida y alcanzar mayor felicidad.

La Atención Plena supone un vivir de una manera consciente, es un entrenamiento de la atención.
Atención al cuerpo, al pensamiento, a las emociones y a la respiración. Cuando entrenamos esta atención se manifiestan cambios a nivel cerebral que después se ven reflejados en la vida cotidiana (menor estrés, mayor concentración, gestión de las emociones…

Practicar que la mente nos haga caso durante un tiempo estipulado para que esto se automatice y surja el hábito de forma habitual.

martes, 17 de febrero de 2015

** NACIMIENTO Y AUTOESTIMA**

Charla informativa para embarazadas.                  Lunes 16/02/2015. 10.00- 11.30
Grupo de preparación al parto.
Consultorio de la Magdalena. Avilés.

Creando consciencia de la importancia que tiene el nacimiento como primera experiencia fuera del útero, quedando registrada en el subconsciente e influyendo en nuestra personalidad, en la autoestima y en las relaciones que desarrollamos.

El parto es un momento mágico donde la madre y el bebé tienen necesidades afectivas y emocionales que pueden ser protegidas y respetadas cuando, con responsabilidad, se accede a información sobre el nacimiento desde el amor.

Ser consciente, darse cuenta, es el primer paso para cambiar y crear las condiciones adecuadas para que el ser humano llegue al mundo rodeado de sensibilidad y ternura.

**TALLER: LAS EMOCIONES SON TESOROS**



18/ 02/ 2015
Taller para profesores.
EEI Infanta Leonor. 
Piedras Blancas. Asturias.

Compréndelas para vivir mejor.
¿Dónde las sentimos?
¿Cómo?
¿Para qué?
¿Qué son?

Identificar lo que sentimos parece fácil pero, realmente, no lo es tanto. Nos han educado para pensar, actuar, decidir pero, no a sentir.

Un taller para sentir, reconocer y poder expresar emociones como la tristeza, la calma o la alegría y transformarlas en creatividad.

domingo, 8 de febrero de 2015

**TALLER: DESCUBRE TU CREATIVIDAD.

Domingo 22 Febrero. 10.00 a 14.00

Mucha gente cree que ser creativo es ser capaz de componer bellas canciones, escribir un bestseller, pintar un cuadro maravilloso o esculpir fabulosas esculturas pero es algo más cercano y privativo del ser humano.

Cuando, a través de nuestras emociones, conectamos con nuestra creatividad logramos mayor flexibilidad, apertura y disponibilidad de mayores recursos para resolver los retos que se presentan en la vida cotidiana.

Aprende y conéctate con lo que llevas dentro.
Sé creativo!!

Lugar: Travesía de la Vidriera 29 Avilés.
Inversión: 40 €

Promoción: dos personas...60 €

sábado, 7 de febrero de 2015

**COACHING GRUPAL.

Viernes 20. 17.00 a 19.00

El coaching individual es muy efectivo, doy fe de ello, pero los resultados del coaching grupal lo son también porque el pensamiento en red, el efecto multiplicador de las ideas, preguntas y la energía del grupo lo son; esto provoca compromiso y cambios duraderos.

El coaching grupal ofrece la base para crear confianza, ayudar a solventar de forma provechosa para el individuo y genera un pacto de solidaridad positiva.

Nos resistimos a relajarnos porque pensamos que el control sobre todo y todos es lo que producirá la solución. Cuando seguimos el pensamiento lineal, la urgencia y la exigencia hacia nosotros mismos no existen muchas alternativas para nuestra capacidad de funcionamiento y nos agotamos por no encontrar los medios para la solución.

Una sesión de coaching grupal en la que comenzaremos por relajarnos para conectar con la realidad, con nuestras emociones y con la inteligencia sistémica que siempre hay dentro del grupo.

Haz algo diferente. ¡Participa!
Para mejorar, aprender y crecer.

Plazas limitadas.
Viernes 20. 17.00 a 19.00
Lugar: Travesía de la Vidriera 29. Avilés.

Inversión: 15 €

lunes, 26 de enero de 2015

**CURSO: EL DESPERTAR DEL CORAZÓN**

Este es un camino que abre el poder del cambio y que, de una forma eficaz y al mismo tiempo respetuosa y sensible, logra que las personas se abran al poder personal de su interior y a la confianza.

Este curso está diseñado para evolucionar a lo largo de los distintos temas. Se recomienda el curso completo para conseguir este propósito, aunque está disponible cada taller como actividad independiente.
Son talleres, de 4 horas de duración, están basados en la filosofía Sana tu vida de Louise L. Hay

1. LA DECISIÓN DE CAMBIAR. 
(Domingo 1 Febrero de 10.00 a 14.00)

Algunos elementos de nuestra personalidad nos causan sufrimiento: pensamientos limitadores, formas de reaccionar ante los demás, hábitos poco saludables, adicciones, sentimientos que desearíamos expresar y manejar mejor,….Sabemos que hay partes de nuestra forma de estar en el mundo que podemos cambiar si ponemos la energía necesaria para ello. Esa energía para efectuar cualquier cambio en nosotros mismos, surge de nuestra capacidad para apoyarnos, animarnos, ser perseverantes, aprender,... y ello requiere de un cierto nivel de autoestima.

Es por ello que en este primer nivel del Curso trabajamos en aumentar la sensación interna de autoestima.


2. EL PODER DE LA ACEPTACIÓN.
 (Domingo 15 de Febrero de 10.00 a 14.00)

Aprender a aceptarnos requiere hacer un largo camino. Mi propuesta, mi invitación, es que te abras a aceptar que eres una persona aceptable y digna de ser amada por la persona más importante de tu vida: tu mism@!

Aceptarte tal como eres te facilita el camino y la posibilidad para que tengas energía para cambiar lo que quieras y puedas cambiar.

Es por ello que dedicaremos esta sesión a descubrir, aprender y avanzar en el poder de la aceptación como clave para el cambio personal y una vida con más serenidad y energía.


3. IMAGINAR Y CREAR EL FUTURO.

¿Cómo sería tu vida si fueras feliz? ¿Cómo sería tu vida si cualquier cosa fuera posible? ¿Qué personas estarían en ella? ¿Cómo te sentirías? ¿Qué aspecto tendrías? ¿Cuánto dinero estarías ganando?

El poder de imaginar nos ayuda a crear la vida tal como la deseamos, si restricciones. ¿Cómo sería?
Nuestro corazón sabe cuáles son nuestros deseos más profundos. Imaginar. Pedir a la vida. Aprender a confiar…Clarificar la propia historia personal significa dedicar un tiempo para aclarar lo que se ha vivido.

El propósito de esta sesión es ser capaz de completar la visión de lo que ha sido la vida hasta ahora y liberarse de culpas, recriminaciones, victimismos,... Aclarar para liberar.

Empezar de nuevo con la claridad y la consciencia de aquello que hasta ahora nos ha limitado, reconocer las pautas que se repiten en el tiempo, la dinámica de nuestra familia de origen y
la actual, para poder continuar hacia lo que realmente necesitamos.

4. DISOLVER EL AUTOSABOTAJE.

El auto-sabotaje es una de las formas en que reacciona nuestro Ser Emocional Herido, es una de las mil maneras en que intenta controlar nuestra vida. No debemos menospreciar el poder del saboteador interno.

Tomamos una decisión y ¿cuál es la razón incuestionable que nos separa de ser firmes con ella?
Cuánto más lo conozcamos más podremos ser capaces de tener autoridad sobre esa parte negativa de nuestra personalidad y seremos capaces de ir quitándole poder para poder identificar cuando surge y transformarla a nuestro favor.

Herramientas efectivas para desactivar el auto-sabotaje y alimentar el poder de nuestro Ser Esencial y nuestra capacidad para estar centrados.

5. EL NIÑO INTERIOR, LA CLAVE DE LA AUTOESTIMA.


El Niño Interior simboliza nuestro ser emocional, esa parte nuestra que creció en un entorno familiar determinado, y que, a muy temprana edad empezó a ser condicionado a través de la culpa, la crítica, el miedo, el rechazo,....motivo una parte fundamental del viaje de autoconocimiento tiene que ver con la comunicación con nuestro Niño Interior Herido.

Podemos aprender a escucharle, abrazarle, acoger sus sentimientos, educarle y ponerle límites saludables a sus reacciones y comportamientos.

El Niño Interior nos recuerda nuestro poder esencial y nuestra capacidad para realizarnos plenamente a lo largo de nuestra vida.

6. APRENDER SOBRE EL MIEDO Y LA CONFIANZA.

Si no nos encontramos dentro del espacio de amor del corazón es debido a que nos domina el miedo. Es necesario que decidamos vivir en el amor en vez de la protección y el miedo.

El miedo es una emoción básica y natural. Sin embargo, cuando vivimos con miedos que nos atemorizan constantemente (miedo a las relaciones, a arriesgarse, a viajar, a ser abandonado por la pareja, a las enfermedades, a sufrir,…) vivimos bloqueados e incapaces de disfrutar de la vida y desarrollar nuestras metas.

En la sesión que dedicaremos a aprender sobre el miedo descubriremos que existe un miedo positivo para la vida, funcional y un miedo disfuncional, negativo. Aprenderemos también el poder del amor como energía integradora y la decisión de elegir entre uno y otro.

7. ESCUCHAR LA INTUICIÓN.

Fortalecer la sabiduría interior, la voz interior, lo que se llama la Sabiduría Interior, esa capacidad innata con la que todos nacemos y a la que también llamamos intuición.

Trabajar la intuición desarrollar la sabiduría interior, significa aprender a confiar; ir a favor de lo que se encuentra en el interior en el cada ser humano. Para ello hemos de arriesgarnos a preguntarnos a nosotros mismos, estar a la escucha de nuestro cuerpo, de nuestras sensaciones y percepciones internas,... y así dejar de preguntar a los demás.

Voces sutiles que reclaman una escucha atenta. Voces de nuestra esencia que nos facilitan el camino a seguir.

Inversión: 40€.
Promoción: Primera vez al taller: 30€
Promoción: Invito a un amigo...dos personas: 60€
Inscripción: hasta el jueves anterior.

Lugar: La casina del árbol. Espacio de Covivencia y Aprendizaje Integral
Guadalupe Fernández Vila
Tlfno.: 655982714
La Reguera, 8 Avilés
Antiguo Llaranes - Asturias - Spain
lacasinadelarbol@gmail.com

Imparte: Generosa Lombardero.
www.generosa-lombardero.com69643300

** NACIMIENTO Y AUTOESTIMA.**

Charla informativa para embarazadas.                      Lunes 26 Enero. 10.00- 11.30
Grupo de preparación al parto.

Consultorio de la Magdalena. Avilés.

Creando consciencia de la importancia que tiene el nacimiento como primera experiencia fuera del útero, quedando registrada en el subconsciente e influyendo en nuestra personalidad, en la autoestima y en las relaciones que desarrollamos.


El parto es un momento mágico donde la madre y el bebé tienen necesidades afectivas y emocionales que pueden ser protegidas y respetadas cuando, con responsabilidad, se accede a información sobre el nacimiento desde el amor.


Ser consciente, darse cuenta, es el primer paso para cambiar y crear las condiciones adecuadas para que el ser humano llegue al mundo rodeado de sensibilidad y ternura.



lunes, 12 de enero de 2015

**COACHING GRUPAL


Viernes 30 Enero. 17.00 a 19.00

Sesión para el aprendizaje y la transformación.
Autoanálisis, reflexión sobre el rumbo de la vida y de cada proyecto personal.

Investigamos, exploramos y descubrimos a través de preguntas y dinámicas conjuntas para valorar y reconocer lo mejor de cada persona e ir hacia la meta individual.
¿Dónde poner el foco de atención?
¿Cuál es la actitud?
¿Cuáles son los puntos fuertes en que nos apoyamos?
Sin energía no hay movimiento. ¿Hacemos acción?

APÚNTATE!! Plazas limitadas.
Viernes 30 Enero. 17.00 a 19.00. 
Lugar: Travesía de la Vidriera 29. Avilés

Inversión: 15 €

viernes, 9 de enero de 2015

TALLER: PENSAMIENTO POSITIVO. UNA SONRISA MENTAL.

Viernes 23 Enero. 17.00 a 20.00.

Con frecuencia no somos conscientes de nuestra tendencia a interpretar los acontecimientos de un modo negativo, reflejando una concentración en los elementos negativos de una situación, sean estos reales o imaginarios.

La mentalidad positiva es característica de las personas optimistas y esperanzadas y suele ser un rasgo común de aquellas que consideradas como las más resistentes a presentar problemas psicológicos.
Existen diversas estrategias para fomentar el pensamiento positivo, las cuales pueden entrenarse y adquirirse.
Objetivos básicos del taller:

  • Proporcionar conocimientos sobre el funcionamiento del pensamiento.
  • Que los participantes reconozcan sus propios estilos de pensamiento.
  • Proporcionar habilidades y estrategias para el manejo emocional.

VEN Y PARTICIPA!!
Lugar: Travesía de la Vidriera. 29. Avilés.
Inversión: 30 Euros.
Promoción: primera vez a un taller--20€
Promoción: ven acompañado--45€

TALLER: COMUNICACIÓN CONSCIENTE CON LOS NIÑOS.

Domingo 18 Enero. 10.00 a14.00.

¿Qué decimos? ¿Cómo lo hacemos? ¿Qué les transmitimos?
¿Sabemos comunicar cuando los sentimientos están implicados?

La buena comunicación es importante para ahora y para después porque ayuda a los niños a desarrollar la confianza en sí mismos y la seguridad en las relaciones con los otros.
Usar una buena comunicación hace que la imiten, usándola con y para ellos, llegando a ser adultos con sana autoestima y generando ellos mismos esa capacidad.

¿Quieres saber cómo?
Participa en este taller.
Lugar: Travesía de la Vidriera 29. Avilés.
Inversión: 40€

Promoción: Primera vez a un taller…30€
Promoción: Invito a un amigo…dos personas 65€