sábado, 20 de febrero de 2016

**MINDFULNESS. REDUCCIÓN DE ESTRÉS Y GESTIÓN DE EMOCIONES **

Sábado 3 de Junio.
10.30-13.30
Lugar: Tsía de Montouto 22.
Teo, A Coruña.
Inversión: 30 Euros. 
Abierta Inscripción.
Contacto:696443300
geni.lombardero@gmail.com

Podemos y debemos desarrollar las habilidades para lograr tranquilizarnos, desestresarnos y ser más pacíficos. Mejorar nuestra calidad de vida y crear un ambiente enriquecedor desde el bienestar propio es posible. Estas habilidades se crean a partir de la propia Consciencia o Atención.

El Mindfulness nos ayuda a darnos cuenta sin juzgar. El "darse cuenta" es imprescindible para desactivar el automatismo emocional en el que entramos y quedamos atrapados. 

Ser conscientes supone percatarnos de lo que ocurre dentro y fuera de nosotros. Ser conscientes significa atender, observar nuestros propios pensamientos, emociones y sensaciones corporales. También implica apreciar conscientemente el mundo que nos rodea, cualquier cosa que haya ahí fuera (personas, sonidos, olores...). Implica aprender a relacionarnos con nosotros mismos de un modo mucho más saludable. 

La práctica de Mindfulness nos lleva a vivir desde la calma y la paz.

Participa en este taller para comenzar.


Si quieres regalarte algo.
Regálate atención.




martes, 9 de febrero de 2016

**TALLER: COMUNICACIÓN CONSCIENTE CON L@S NIÑ@S**

Sábado 9 de Abril.
De 10.00 a 13.00 hrs.
ARC os Tilos.
R/Ameneiro 8, Os Tilos.
15894.Teo. A Coruña

¿Qué decimos?
¿Cómo lo hacemos?
¿Qué les transmitimos?
¿Sabemos comunicar cuando los sentimientos están implicados?

Los niños y niñas aprenden por imitación y usar una buena comunicación hace que la imiten. Esto ayuda a formar adultos con sana autoestima y genera en ellos esa capacidad. Podemos ayudarles a desarrollar la confianza en sí mismos y la seguridad en las relaciones con los otros.

¿Quieres saber cómo?
Participa en este taller.

Inversión:
30 € socios.
35 € no socios.

Inscripciones:
www.asociacion.arcostilos.org
673769537

www.generosa-lombardero.com
696443300

"El ejemplo tiene más fuerza que las reglas"

**SENTIR LA ATENCIÓN PLENA. ACERCARSE AL MINDFULNESS**

Domingo 20 Marzo.
10.30- 13.30
EnEsenciaCoaching
Travesía de la Vidriera 29. Bajo.
33402 Avilés. Asturias.


El Mindfulness permite a la persona cultivar la habilidad para estar atenta, concentrada y en conexión con sus recursos naturales, con su desarrollo personal y su autocuidado.

Es un proceso de autoconocimiento y ofrece momentos de quietud y aprecio del presente, favoreciendo así el bienestar.

Un taller lúdico y práctico.
Ven y participa.

Inversión: 25 Euros.

Inscripciones:
696443300
geni.lombardero@gmail.com


"Despliega las velas de la Atención 
para saber que tu camino comienza siempre 
aquí y ahora."

domingo, 7 de febrero de 2016

**TALLER: LAS EMOCIONES SON TESOROS. COMPRENDERLAS PARA VIVIR MEJOR.**

Sábado 12 de Marzo.
De 10.00 a 13.00 hrs.
ARC os Tilos.
R/Ameneiro 8, Os Tilos.
15894.Teo. A Coruña

Las emociones, que sentimos y mostramos desde que nacemos, son parte de la naturaleza humana y nos dan información sobre lo que estamos viviendo. 

La conciencia emocional nos ayuda a develar lo que necesitamos, queremos o no queremos. Facilita la construcción de mejores relaciones. 

Ser conscientes de nuestras emociones nos ayuda a comunicar claramente nuestros sentimientos, evitar o resolver mejor los conflictos y superar los sentimientos difíciles con mayor facilidad.

Todos podemos ser más conscientes de sus emociones, sólo es necesaria un poco de práctica. La conciencia emocional es el primer paso hacia la construcción de la inteligencia emocional.

¿Te parece interesante?
Participa en este taller.

Inversión:
30 € socios.
35 € no socios.

Inscripciones:
www.asociacion.arcostilos.org
673769537

www.generosa-lombardero.com
696443300

"Las emociones pueden ser nuestra mayor fortaleza o la peor debilidad.
Todo depende de como las manejemos."

**MINDFULNESS PARA EDUCADORES. CÓMO LOGRAR CALMA Y CONCENTRACIÓN.**

Miércoles 2 y 9 de Marzo.
De 10.00 a 14.00 hrs.
ARC os Tilos.
R/Ameneiro 8, Os Tilos.
15894.Teo. A Coruña

Taller de 8 horas destinado a personas interesadas en la educación: padres y madres, abuelos, familiares, docentes, todo el que esté en contacto con la infancia o quiera acercarse a la suya propia.

Un paseo de iniciación para: 
- Conocer las bases de la Atención Plena y prácticas sustentadas en esta metodología
- Compartir las claves de la la Atención Plena como práctica en la vida cotidiana.
- Aprender a gestionar el afecto para una educación efectiva
- Mejorar la claridad y la creatividad del pensamiento
- Practicar la observación atenta de la realidad de niños y niñas.
- Practicar ejercicios de Atención Plena.

Taller participativo y vivencial para iniciarse en la teoría, práctica y ejercicios de la Atención Plena.

Inversión:
40 € socios.
50 € no socios.

Inscripciones:
www.asociacion.arcostilos.org
673769537

www.generosa-lombardero.com
696443300

Plantando semillas de consciencia, sabiduría y compasión.



**TALLER: PENSAMIENTO ÚTIL. NUTRICIÓN MENTAL**

Sábado 27 de Febrero.
De 10.00 a 13.00 hr.
ARC os Tilos
R/Ameneiro 8, Os Tilos.
15894.Teo. A Coruña


Cualquier persona puede generarse sufrimiento al relacionarse con sus estados emocionales de una manera inadecuada. Por ejemplo: sentir miedo no produce necesariamente angustia, sino que es la manera en que nos relacionamos con esa emoción la que nos da lugar a la ansiedad y puede ocurrir que eso suceda cada vez que...,o siempre.

Atender a los pensamientos, emociones y otros contenidos mentales desde una posición de observación, permite que podamos distanciarnos de ellos y quitarles la capacidad de hacernos daño.

Si quieres saber más, participa en este taller:

Inversión:
30€ socios
35 €no socios.

Inscripciones:
www.asociacion.arcostilos.org
673769537

www.generosa-lombardero.com
696443300

Crea nuevos hábitos para obtener bienestar.

viernes, 5 de febrero de 2016

**TALLER: SENTIR LA ATENCIÓN PLENA. ACERCARSE AL MINDFULNESS**

Domingo 21 Febrero.
10.30- 13.30
EnEsenciaCoaching
Travesía de la Vidriera 29. Bajo.
33402 Avilés. Asturias.

Cuando prestamos atención al presente, nuestra mente no rumia el pasado ni se atemoriza ante el futuro. La práctica continuada de ser conscientes nos lleva paulatinamente a la calma y la serenidad.

En este taller encontrarás:
  • Dinámicas prácticas y sencillas.
  • Parte teórica.
  • "Compartires" para resolver cualquier inquietud.
  • Movimiento.
Una manera excelente de aumentar tu calidad de vida y proporcionarte bienestar.
Únete.

Inversión: 25 Euros.

Inscripciones: 
696443300
geni.lombardero@gmail.com

"La mente es como el agua. 
Cuando está calmada y en paz puede reflejar la belleza del mundo."
¿Y cuándo está agitada?