miércoles, 14 de septiembre de 2016

**TALLER MINDFULNESS**

Sábado 1 Octubre 2016.
10.00-13.00
Ana Couto Coaching
Plz Curros Enríquez 1. Of 307
Pontevedra.

Mindfulness se consolida como una alternativa muy valiosa cuya aplicación mejora los niveles de bienestar, reduce el estrés y favorece el desarrollo de la inteligencia emocional.

Este es un Taller vivencial para aprender a calmar la mente y despertar los sentidos.
En él encontrarás:
  • Dinámicas prácticas y sencillas.
  • Experiencia Atencional al cuerpo, pensamiento, emoción y respiración.
  • Parte teórica.
  • "Compartires" para resolver cualquier inquietud.
  • Una manera excelente de aumentar tu calidad de vida y proporcionarte bienestar.  
Te invito a participar.

Una iniciativa de:
www.anacoutocoaching.com
696808400

Inscripción 40 €

www.generosa-lombardero.com
EnEsenciaCoaching
696443300

"La mente es como el agua. 

Cuando está calmada y en paz puede reflejar la belleza del mundo."

¿Y cuándo está agitada?


viernes, 9 de septiembre de 2016

**EDUCACIÓN TRANSPERSONAL** TALLERES TEMÁTICOS.

Lugar: EnEsenciaCoaching
Tsía de la Vidriera 29. 
Avilés. Asturias.

La Educación Transpersonal favorece la Atención en la  vida cotidiana. Lo Transpersonal alimenta el despertar progresivo mediante un continuo "darse cuenta". 

Darte cuenta en cada momento de la postura física, darte cuenta desde que parte de ti hablas,
darte cuenta de cuál es tu intención en cada acción que realizas, darte cuenta de la calidad de tus pensamientos, darte cuenta de tus procesos íntimos, de tus sombras, de tus miedos, de tus deseos, de tus recursos, de tus senimientos, de tus valores, de cómo interpretas lo que sucede...darte cuenta de que te estás dando cuenta. 

"Trans" significa "más allá", "a través de",  A través de la persona, de la mente, de la máscara, de la personalidad, del pensamiento...así trascendemos al personaje en el vivimos encapsulados para descubrir un espacio de crecimiento. 

Atención al Pensamiento y la Imaginación. 
Octubre: Domingo 9, Hora: 10.30-13.30 

Atención a lo Emocional y  Esencial.
Noviembre: Domingo 6. Hora: 10.30-13.30 

Atención a las Relaciones y al Amor.
Diciembre: Domingo 4, Hora: 10.30-13.30 

Atención Plena al lenguaje.
Diciembre: Jueves 29, Hora: 18.00-21.00 

Atención  al Sistema Familiar.
Atención al Dinero y la Abundancia.
Atención al Estrés
Atención a la Comunicación.
Atención a las Adicciones.
Atención a la Muerte y al Duelo.

Inversión: 30€
Inscripciones: 696443300
geni.lombardero@gmail.com
www.generosa-lombardero.com

Educando hacia el conocimiento de uno mismo

**SENTIR LA ATENCIÓN PLENA. ACERCARSE AL MINDFULNESS**

Fechas: Octubre, Sábado 8
Noviembre: Sábado 5
Diciembre: Sábado 3, 28
Hora: 17.00-20.00
Lugar: EnEsenciaCoaching. 
Tsía de la Vidriera 29
Avilés Asturias.

Serie de talleres introductorios y vivenciales para aprender a calmar la mente y despertar los sentidos. El objetivo es conocer y practicar la Atención Plena para vivir en el momento presente. Relajación, meditación, teoría, movimiento consciente, compartires, para lograr experiencia y autoconocimiento.

Con el Mindfulness entramos en contacto con la quietud, en ella nos vamos dejando ir. Nos permite poner condiciones y esperas sin ansiedad. Ralentizamos y nos acercamos al silencio, así damos paso a que nuestra mente se tranquilice, se deslice y fluya.

Estamos y vivimos en la agitación, y desde la agitación tendremos que poner los medios para que la tranquilidad pueda manifestarse, sabiendo que son nuestros propios pensamientos los que se encargan de enredar en la superficie.

Inversión: 30 €
Inscripciones: 696443300
geni.lombardero@gmail.com
www.generosa-lombardero.com

"No puedes detener las olas pero si puedes aprender a surfear"


jueves, 1 de septiembre de 2016

**MINDFULNESS PARA LA SALUD Y EL BIENESTAR**

Fechas:
Septiembre: Sábado 17.
Octubre: Sábados 15, 29.
Noviembre: Sábados 12, 26.
Diciembre: Sábado 10.
Horario: 10.30-13.30
Lugar: AV Clínica Dental.
Travesía de Cacheiras 12. Local 15.
Teo. A Coruña.

Esta es una serie de talleres para ejercitar la Atención Plena. Son diferentes y complementarios, se puede asistir a algunos o a toda la serie.

 Estamos acostumbrados a las teorías pero no a llevarlas a la práctica. Damos por supuesto que aprendemos cuando hemos leído algo o lo hemos oído, aún cuando esto no ha afectado nuestra vida en absoluto.  

Los beneficios de la práctica de la Atención Plena o Mindfulness son innumerables. La mente racional necesita saber los provechos fisiológicos, psicológicos y existenciales que se producen y que son actualmente demostrables por las mediciones que hace la neurología. 

Universidades, institutos, laboratorios de ámbito mundial llevan décadas investigando en este tema y ahora se les unen corporaciones empresariales interesadas en mejorar la creatividad, cooperación y la calidad emocional de sus equipos humanos. 

Esta es una pequeña síntesis de sus Beneficios: 

Beneficios fisiológicos: 
  • Reduce el consumo de oxígeno, la frecuencia respiratoria y cardiaca.
  • Aumenta la tolerancia al ejercicio.
  • Permite un nivel más profundo de relajación.
  • Regula la presión arterial alta.
  • Disminuye los niveles de colesterol y el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  • Reduce la tensión muscular.
  • Ayuda en las enfermedades crónicas como alergias y artritis.
  • Reduce el síndrome premestrual.
  • Favorece la cicatrización post-operatoria.
  • Mejora el sistema inmunológico.
  • Reduce la angustia emocional.
  • Aumenta la energía, fuerza y vigor.
  • Mejora el flujo de aire dando lugar a  una respiración más fácil.
  • Alivia el asma.
  • Ralentiza el proceso de envejecimiento.
  • Aumenta el umbral del dolor.
  • Mejora los dolores de cabeza y la migrañas.
  • Permite equilibrar el carácter y mejora el funcionamiento del cerebro. 
  • Estimula la tendencia al deporte y a la vida sana.
  • Mejora el rendimiento en los deportes.
  • Armoniza el sistema endocrino y relaja el sistema nervioso. 
  • Permite cambios beneficiosos en la actividad eléctrica del cerebro.
  • Reduce el estrés mediante liberación de hormonas.
  • Ayuda a curar el insomnio.
Beneficios Psicológicos: 
  • Genera confianza en uno mismo.
  • Aumenta el nivel de serotonina.
  • Resuelve fobias y miedos.
  • Desarrolla la capacidad de enfoque y concentración.
  • Aumenta la creatividad.
  • Mejora la capacidad de aprendizaje y memoria.
  • Mayor estabilidad emocional.
  • Aumenta la vitalidad y productividad.
  • Facilita la eliminación de hábitos tóxicos y eliminación de adicciones.
  • Desarrolla la intuición.
  • Mayor capacidad para resolver problemas complejos.
  • Incrementa la necesidad de coherencia.
  • Capacidad para auto-motivarse.
  • Mejora la comunicación de los dos hemisferios del cerebro.
  • Respuestas más rápidas y eficaces ante situaciones estrenaste.
  • Aporta mayor sentido y satisfacción ante el trabajo.
  • Aumenta la capacidad de comunicación.
  • Disminuye el potencial de enfermedad mental.
  • Disminuye la agresividad y la rabia.
  • Permite recuperar el tono psicocorporal en menos horas de sueño.
  • Reduce la tendencia a preocuparse.
  • Aumenta la capacidad de escucha y empatía.
  • Facilita una mayor tolerancia.
  • Desarrolla el actuar de una manera considerada y constructiva.
  • Propicia una personalidad estable y equilibrada. 
Beneficios Espirituales.
  • Ayuda a mantener cierta distancia y perspectiva.
  • Proporciona calma y serenidad.
  • Ayuda a descubrir el propósito vital.
  • Aumenta la compasión.
  • Permite mayor comprensión de uno mismo y de los demás.
  • Armoniza cuerpo, mente y espíritu.
  • Permite acceder y vivir desde un nivel más profundo.
  • Mayor aceptación de uno mismo.
  • Ayuda a profundizar en el perdón.
  • Desencadena cambios de actitud hacia la vida.
  • Aporta dirección vital. 
  • Ayuda a vivir en el momento presente.
  • Amplia la capacidad de amar.
  • Descubre los velos de la conciencia, más allá del ego.
  • Facilita la experiencia de un sentido interno de certeza o saber interior.                        
Los beneficios son un efecto natural de la experiencia continua. Así que si eres una persona con interés y sientes curiosidad por el conocimiento y la vivencia sobre las emociones, el pensamiento, el cuerpo y la respiración, estos talleres son de gran utilidad. 

Inversión: 30€
Inscripciones: 696443300
www.generosa-lombardero.com

"Pensamos que únicamente resolviendo nuestros problemas encontraremos la paz, 
cuando en realidad es abrazando la calma cuando los problemas dejan de existir".