sábado, 29 de septiembre de 2018

**PRÁCTICAS PARA EL BIENESTAR**

Sábado 17 Noviembre; 9.30-13.30; 15.00-19.00 
Domingo 18 de Noviembre; 9.30-13.30
Lugar: Espacio Cuerpo-Mente Mayán
Calle del Cine 52 local 4.
Madrid
Plazas limitadas. Abierta Inscripción.
Inversión: 120 €
Formas de pago y reservas: 
Marina Ayán: 669772128
Contacto: marina.ayan@gmail.com

Dirigido a:
  • aquellas personas que sientan curiosidad y busquen un primer contacto con la filosofía de Mindfulness o Atención Plena.
  • quienes quieran beneficiarse de los efectos de la práctica.
  • quienes quieran experimentar su propio espacio de calma.
  • quienes quieran dedicarse tiempo y aprender a quererse.
  • quienes deseen compartir intereses y bienestar con otras personas.
Finalidad: 
  • aprender y experimentar técnicas que puedes llevar al día a día para vivir desde el bienestar.
Encontrarás:
  • sencillez y practicidad. 
  • propuestas adaptadas al lenguaje y ritmo actual. 
  • un primer paso hacia un estilo de vida sereno. 
  • un camino para vivir y disfrutar el momento. 
  • parte teórica sobre cerebro y mente. 
  • apertura a la gratitud, amabilidad, alegría y conexión. 
  • dinámicas prácticas, relajación, meditación, técnicas para serenar la mente y concentrarnos, atención a las emociones desagradables, movimientos conscientes, además de exploración y compartir colectivo. 
  • material y sugerencias para poner en práctica al finalizar del encuentro. 
  • Está demostrado que la práctica del Mindfulness o Atención Plena reduce el estrés, mejora la salud, la capacidad de concentración y las relaciones interpersonales. 
Facilitadora: 
Generosa Lombardero: www.generosa-lombardero.com
Más información:
**Beneficios de la práctica de la Atención Plena** https://bit.ly/2PR39S0
**Charla informativa**
¿Qué es el Mindfulness?¿Cómo puede ayudarte?
https://bit.ly/2wqUDRC


Persona sabia es aquella que saborea, 
quien gusta de las cosas internamente


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